Un Curso de Milagros - Libro de Trabajo Lección 34
Pude ver paz en lugar de esto.
W-pI.34.1. La idea de hoy comienza a describir las condiciones que prevalecen en la otra forma de ver. 2 La paz mental es claramente un asunto interno. 3 Debe comenzar con sus propios pensamientos y luego extenderse hacia afuera. 4 Es de su tranquilidad que surge una percepción pacífica del mundo.
W-pI.34.2. Se requieren tres períodos de práctica más largos para los ejercicios de hoy. 2 Se aconseja una por la mañana y otra por la noche, y se debe realizar una adicional en cualquier momento intermedio que parezca más propicio para la preparación. 3 Todas las aplicaciones deben hacerse con los ojos cerrados. 4 Es en su mundo interior donde deben hacerse las aplicaciones de la idea de hoy.
W-pI.34.3. Se requieren unos cinco minutos de búsqueda mental para cada uno de los períodos de práctica más largos. 2 Busque en su mente pensamientos de miedo, situaciones que le provoquen ansiedad, personalidades o eventos "ofensivos", o cualquier otra cosa sobre la que esté albergando pensamientos sin amor. 3 Anótelos todos casualmente, repitiendo la idea para hoy lentamente mientras observa cómo surgen en su mente y deja que cada uno se sustituya por el siguiente.
W-pI.34.4. Si comienza a experimentar dificultades para pensar en temas específicos, continúe repitiéndose la idea sin prisa, sin aplicarla a nada en particular. 2 Asegúrese, sin embargo, de no hacer exclusiones específicas.
W-pI.34.5. Las aplicaciones más cortas serán frecuentes y se realizarán siempre que sienta que su tranquilidad se ve amenazada de alguna manera. 2 El propósito es protegerse de la tentación durante todo el día. 3 Si surge una forma específica de tentación en su conciencia, el ejercicio debe tomar esta forma:
4 Podría ver paz en esta situación en lugar de lo que ahora veo en ella.
W-pI.34.6. Si las incursiones en su tranquilidad mental toman la forma de emociones adversas más generalizadas, como depresión, ansiedad o preocupación, use la idea en su forma original. 2 Si encuentra que necesita más de una aplicación de la idea de hoy para ayudarlo a cambiar de opinión en un contexto específico, intente tomarse unos minutos y dedíquelos a repetir la idea hasta que sienta alivio. 3 Te ayudará si te dices a ti mismo específicamente:
4 Puedo reemplazar mis sentimientos de depresión, ansiedad o preocupación [o mis pensamientos sobre esta situación, personalidad o evento] con paz.
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