Un Curso de Milagros - Libro de Trabajo Lección 5

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Nunca estoy molesto por la razón que pienso.

W-pI.5.1. Esta idea, como la anterior, puede usarse con cualquier persona, situación o evento que creas que te está causando dolor. 2 Aplícalo específicamente a lo que creas que es la causa de tu malestar, usando la descripción del sentimiento en cualquier término que te parezca exacto. 3 El malestar puede parecer miedo, preocupación, depresión, ansiedad, ira, odio, celos o cualquier cantidad de formas, todas las cuales se percibirán como diferentes. 4 Esto no es cierto. 5 Sin embargo, hasta que aprenda que la forma no importa, cada forma se convierte en un tema apropiado para los ejercicios del día. 6 Aplicar la misma idea a cada uno de ellos por separado es el primer paso para finalmente reconocer que son todos iguales.

W-pI.5.2. Cuando utilice la idea de hoy para una causa percibida específica de un trastorno en cualquier forma, use tanto el nombre del formulario en el que ve el trastorno como la causa que le atribuye. 2 Por ejemplo:

3 No estoy enojado con  _____  por la razón que pienso.
4 No tengo miedo de  _____  por la razón que pienso.

W-pI.5.3. Pero nuevamente, esto no debe ser sustituido por períodos de práctica en los que primero busca en su mente "fuentes" de malestar en las que cree, y formas de malestar que cree que resultan.

W-pI.5.4. En estos ejercicios, más que en los anteriores, puede ser difícil ser indiscriminado y evitar dar mayor peso a algunos sujetos que a otros. 2 Podría ayudar preceder los ejercicios con la declaración:

3 No hay pequeñas molestias. 4 Todos son igualmente inquietantes para mi tranquilidad.

W-pI.5.5. Luego, examine su mente en busca de lo que le angustia, independientemente de cuánto o qué tan poco piense que lo está haciendo.

W-pI.5.6. También es posible que esté menos dispuesto a aplicar la idea actual a algunas fuentes percibidas de malestar que a otras. 2 Si esto ocurre, piense primero en esto:

3 No puedo mantener esta forma de malestar y dejar ir a los demás. 4 Para los propósitos de estos ejercicios, entonces, los consideraré todos iguales.

W-pI.5.7. Luego, busque en su mente no más de un minuto más o menos, e intente identificar una serie de diferentes formas de malestar que lo están molestando, independientemente de la importancia relativa que pueda darle. 2 Aplique la idea de hoy a cada uno de ellos, utilizando el nombre de la fuente del malestar tal como lo percibe, y del sentimiento que experimenta. 3 Otros ejemplos son:

4 No estoy preocupado por  _____  por la razón que pienso.
5 No estoy deprimido por  _____  por la razón que creo.

6 Tres o cuatro veces durante el día es suficiente.

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