Un Curso de Milagros - Libro de Ejercicios Lección 21
Estoy decidido a ver las cosas de manera diferente.
W-pI.21.1. La idea para hoy es obviamente una continuación y extensión de la anterior. 2 Esta vez, sin embargo, son necesarios períodos específicos de búsqueda mental, además de aplicar la idea a situaciones particulares que puedan surgir. 3 Se recomiendan cinco períodos de práctica, lo que permite un minuto completo para cada uno.
W-pI.21.2. En los períodos de práctica, comience repitiéndose la idea. 2 Luego, cierra los ojos y busca cuidadosamente en tu mente situaciones pasadas, presentes o anticipadas que despierten enojo en ti. 3 La ira puede tomar la forma de cualquier reacción que va desde irritación leve hasta ira. 4 El grado de la emoción que experimentas no importa. 5 Te darás cuenta cada vez más de que una ligera punzada de molestia no es más que un velo sobre una furia intensa.
W-pI.21.3. Intente, por lo tanto, no dejar que los "pequeños" pensamientos de ira se le escapen en los períodos de práctica. 2 Recuerda que realmente no reconoces lo que provoca ira en ti y que nada de lo que crees a este respecto significa nada. 3 Probablemente se sentirá tentado a detenerse más en algunas situaciones o personas que en otras, sobre la base falaz de que son más "obvias". 4 Esto no es así. 5 Es simplemente un ejemplo de la creencia de que algunas formas de ataque están más justificadas que otras.
W-pI.21.4. Mientras busca en su mente todas las formas en que se presentan los pensamientos de ataque, tenga en cuenta cada una mientras se dice:
2 Estoy decidido a ver _____ [nombre de la persona] de manera diferente.
3 Estoy decidido a ver _____ [especificar la situación] de manera diferente.
3 Estoy decidido a ver _____ [especificar la situación] de manera diferente.
W-pI.21.5. Trata de ser lo más específico posible. 2 Puede, por ejemplo, enfocar su ira en un atributo particular de una persona en particular, creyendo que la ira se limita a este aspecto. 3 Si su percepción sufre esta forma de distorsión, diga:
4 Estoy decidido a ver _____ [especificar el atributo] en _____ [nombre de la persona] de manera diferente.
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