Un Curso de Milagros - Libro de Trabajo Lección 4

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Estos pensamientos no significan nada. Son como
las cosas que veo en esta habitación [en esta calle,
desde esta ventana, en este lugar].

W-pI.4.1. A diferencia de los anteriores, estos ejercicios no comienzan con la idea del día. 2 En estos períodos de práctica, comience observando los pensamientos que cruzan por su mente durante aproximadamente un minuto. 3 Luego aplique la idea a ellos. 4 Si ya eres consciente de pensamientos infelices, úsalos como temas para la idea. 5 Sin embargo, no seleccione solo los pensamientos que considere "malos". 6 Descubrirá, si se entrena para mirar sus pensamientos, que representan una mezcla tal que, en cierto sentido, ninguno de ellos puede llamarse "bueno" o "malo". 7 Por eso no significan nada.

W-pI.4.2. Al seleccionar los temas para la aplicación de la idea de hoy, se requiere la especificidad habitual. 2 No tengas miedo de usar pensamientos "buenos" y "malos". 3 Ninguno de ellos representa tus pensamientos reales, que están siendo cubiertos por ellos. 4 Los "buenos" no son más que sombras de lo que hay más allá, y las sombras dificultan la vista. 5 Los "malos" son bloques a la vista y hacen imposible ver. 6 Tú tampoco quieres.

W-pI.4.3. Este es un ejercicio importante, y se repetirá de vez en cuando en forma algo diferente. 2 El objetivo aquí es entrenarlo en los primeros pasos hacia la meta de separar lo que no tiene sentido de lo que tiene sentido. 3 Es un primer intento en el propósito a largo plazo de aprender a ver lo que no tiene sentido fuera de ti y lo que hay dentro. 4 También es el comienzo de entrenar tu mente para reconocer lo que es igual y lo que es diferente.

W-pI.4.4. Al usar sus pensamientos para la aplicación de la idea de hoy, identifique cada pensamiento por la figura central o evento que contiene; por ejemplo:

2 Este pensamiento sobre  _____  no significa nada.
3 Es como las cosas que veo en esta habitación [en esta calle, etc.].

W-pI.4.5. También puede usar la idea para un pensamiento particular que reconoce como dañino. 2 Esta práctica es útil, pero no sustituye los procedimientos más aleatorios que se seguirán para los ejercicios. 3 Sin embargo, no examine su mente durante más de un minuto más o menos. 4 Todavía no tienes experiencia para evitar una tendencia a preocuparte sin sentido.

W-pI.4.6. Además, dado que estos ejercicios son los primeros de su tipo, es posible que la suspensión del juicio en relación con los pensamientos sea particularmente difícil. 2 No repita estos ejercicios más de tres o cuatro veces durante el día. 3 Volveremos a ellos más tarde.

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