Cómo Conectarse con la Parte más Profunda de Usted Mismo a Diario
28 de enero de 2020
De Joe Martino en Collective-Evolution.com:
- Los hechos: muchas personas creen que hay aspectos espirituales / metafísicos en sí mismos, que existe una parte más profunda de nosotros mismos a la que todos tenemos la capacidad de conectarnos.
- Reflexione sobre: ¿Con qué frecuencia se toma el tiempo para conectarse con los aspectos más profundos de usted mismo? ¿Con qué frecuencia practicas técnicas de atención plena, si lo deseas?
En nuestras vidas ocupadas, a veces podría ser difícil conectarnos con partes más profundas de nosotros mismos a diario. Sin embargo, es tan importante que no solo nos tomamos el tiempo para meditar, sino también para consultarnos con nosotros mismos para ver más claramente cómo nos sentimos, qué queremos hacer en varios momentos de nuestras vidas y, en última instancia, para obtener orientación, en un nivel más consciente, desde nuestro ser superior.
En primer lugar, ¿cuál es nuestro ser superior? En mi definición, nuestro ser superior es nuestra alma. Es el aspecto de nosotros que está observando toda esta experiencia que llamamos vida. Es el aspecto de nosotros mismos que está aquí para experimentar la vida humana a través de este vehículo que llamamos cuerpo y a través del juego que llamamos vida. A través de una serie de experiencias, "buenas" y "malas", como nos gusta etiquetarlas, obtenemos una comprensión más profunda a nivel del alma de todo lo que podemos crear. En pocas palabras, cuando tienes un presentimiento, cuando tienes un fuerte amor o pasión por algo, cuando tienes previsión, es tu ser superior que se conecta con tu mente consciente.
Tomar más conciencia de los pensamientos
Pensé que sería útil ofrecer un método potencial para tomar conciencia de la conexión que tenemos con nuestro ser superior. Podemos usar este método para recibir orientación sobre las decisiones que podríamos estar buscando tomar o los sentimientos que podríamos tener sobre ciertas experiencias, o simplemente para ayudarnos a estar más alineados con el propósito de nuestra alma en cualquier momento dado. A menudo me comunico conmigo de esta manera un par de veces al mes, pero cuanto más practiques estar presente, más estarás más consciente de tu ser superior.
Primero debemos recordar tener en cuenta las etiquetas y definiciones que ponemos en las cosas y en nosotros mismos, ya que este es el primer paso para ser más conscientes de la mente y el ego. ¿Por qué menciono esto? Principalmente porque estos estados de conciencia, mente y ego, son lo que más nos ocupa cuando estamos "fuera de contacto" durante todo el día. Al tomar conciencia de esto, creamos un punto de referencia de cómo se siente la mente en comparación con cómo se siente la no mente. Esto nos ayuda a ser más claros al conectarnos con nuestro ser superior en lugar de solo escuchar pensamientos mentales.
A medida que esté más presente y preste atención a la forma en que la mente del mono piensa y crea pensamientos, comenzará a discernir no solo los patrones en los que opera, sino también el sentimiento o la frecuencia que emite cuando esos pensamientos corren desenfrenados. Cuanto más prestas atención, más claro se vuelve.
Cómo conectarse a tu yo superior
Date tiempo para aprender esto. Puede que tenga que practicar este método varias veces para conectarse regularmente. Los pasos son simples y explicaré cada uno en detalle a continuación.
1. Siéntate y respira para relajarte.
2. Coloque su mano o dedos sobre su chakra del corazón.
3. Haga su pregunta y sienta a través de la conexión física de su mano sobre su corazón.
2. Coloque su mano o dedos sobre su chakra del corazón.
3. Haga su pregunta y sienta a través de la conexión física de su mano sobre su corazón.
Comience relajándose y respirando profundamente para comenzar a despejar su mente lo mejor posible. Centrarse en la respiración funciona muy bien cuando se trata de ralentizar la mente. No se preocupe o se preocupe si entran pensamientos; simplemente déjelos pasar sin seguirlos o adjuntarse a ellos.
Alternativamente, puede mirar la llama de una vela si prefiere una meditación visual. En este método, haga lo mismo, dejando que cualquier pensamiento que pueda entrar en la mente simplemente se aleje flotando mientras continúa respirando. Después de unos dos o cinco minutos de respirar y calmar la mente, debería comenzar a sentirse un poco más relajado y en el momento. Este es un espacio importante para el ejercicio.
Luego, coloque los primeros dos dedos o la mano en el área del esternón (chakra del corazón) y dirija su atención a los sentimientos. Al poner nuestras manos en juego y colocarlas en un área particular de nuestros cuerpos, tendemos a tener un tiempo más fácil para enfocarnos a través de la conexión física en el área donde está nuestra mano. Como nuestro ser superior a menudo se siente a través de nuestros corazones, descubrí que enfocarnos en el chakra del corazón ayuda a discernir nuestra intuición de nuestras mentes con mayor claridad.
Referencia para la ubicación del chakra del corazón.
Luego, puede comenzar a hacer algunas preguntas y sentir sus respuestas. Trate de no preocuparse demasiado por cómo debería sentirse o si debería escuchar o ver algo. Lo más importante aquí es que estamos aprendiendo y desarrollando nuestras habilidades de intuición innatas y descubriendo qué funciona mejor para nosotros. Este es un proceso, y puede tomar un par de semanas de práctica antes de que realmente comience a hacerlo. Tener paciencia y apegarse a ella es la clave aquí.
Después de hacer una pregunta, generalmente es la primera respuesta que llega a su conciencia de que es su yo superior. Lo que viene después es a menudo el trabajo mental que comienza cuando el ego comienza a dudar de lo que entró. "Eso no puede ser", dice a menudo.
Puede seguir haciendo más preguntas después de esto si lo desea, pero este es el método. Es una técnica simple que, cuando se practica regularmente, es bastante poderosa. De hecho, he descubierto que las prácticas más poderosas son bastante simples.
Es mejor hacer este ejercicio sin esperar resultados. Tener expectativas a menudo puede nublar la experiencia y hacernos esperar o buscar algo con demasiada intensidad. Como resultado, podemos perder lo que surge en lugar de lo que estábamos buscando. Recuerde, toma tiempo discernir entre la mente y el ser superior. Sigo repitiendo esto porque a menudo nos desanimamos y nos detenemos porque "no funcionó" las dos primeras veces. ¡Puedes hacerlo! Solo recuerde no complicar demasiado el proceso con dudas.
A medida que practicas más y más, la conexión se desarrolla, al igual que un músculo, y una simple inhalación y exhalación generalmente te conecta muy rápidamente. Diviértete y no te frustres demasiado. Estar en paz y tener paciencia. También puede usar este método para simplemente disfrutar de un momento tranquilo o incluso entrar en un espacio creativo, sin preguntas y respuestas necesarias.
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