¡Respirar! No sucumbas a la Histeria Patológica de la Locura del Coronavirus

5 de abril de 2020 por 
Practico medicina familiar en Europa y, como todos saben a estas alturas, estamos en medio de Coronavirus madness TM,  que según nos dicen ahora es una pandemia mundial oficial. Es cierto que estamos viviendo una era crítica, decisiva y cada vez más divisiva, pero el problema real es algo más que lo que los medios y los políticos nos quieren hacer creer.
Repasemos los problemas de nuestra sociedad para obtener una perspectiva muy necesaria.
Estadísticas muy oscuras, de hecho
Independientemente de cuántas personas en el planeta lo sepan activamente,  la verdad es que decenas de millones de personas caen como moscas de enfermedades, depresión y autodestrucción  todos los días . Y esa es una tendencia que ha estado en curso durante, bueno, mucho tiempo.
Según la evaluación de la OMS de las muertes por causa para los años 2000-2016, cerca de 800,000 personas mueren por suicidio cada año, que es una persona cada 40 segundos. Y aquellos que han estado prestando atención sabrán que, en los últimos años, el estado generalizado de la salud mental del público no ha mejorado.
Los datos que analizan 55 millones de millennials estadounidenses asegurados (de 21 a 36 años) en 2017 encontraron que desde 2013, los millennials han visto un aumento del 47% en los diagnósticos de depresión mayor (Hoffower, 2019).
En el Reino Unido, las recetas de antidepresivos se han más que duplicado en la última década. En 2016, se dispensaron 64.7 millones de antidepresivos, 33.7 millones (108.5 por ciento) más que en 2006, cuando había 31.0 millones (NHS Digital, 2019).
Estados Unidos experimentó un aumento del 64% en el porcentaje de personas que usan antidepresivos entre 1999 y 2014 (Winerman, 2017). Sin embargo, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. (CDC) informó que el uso de antidepresivos en los EE. UU. Ha aumentado casi un 400% en las últimas dos décadas, convirtiendo a los antidepresivos en la clase de medicamentos más utilizada por los estadounidenses de entre 18 y 44 años (Segura, 2013 ) La población de los EE. UU. Representa el 5% de la población mundial, sin embargo, se prescriben dos tercios de todos los medicamentos psiquiátricos utilizados en todo el mundo.
En Japón, el suicidio es la principal causa de muerte entre los niños de 10 a 14 años por primera vez en el período de posguerra (Kyodo, 2019). Las tasas de suicidio entre los niños estadounidenses han aumentado un 77% en los últimos 10 años, con ese número aún más alto durante el año escolar (Vibes, 2018).
Un promedio de 20 veteranos estadounidenses se suicidaron diariamente en 2014 según el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Desde 2001, los suicidios de veteranos aumentaron un 32%, mientras que los suicidios civiles entre adultos aumentaron un 23% (RT, 2016).
Otro informe publicado en junio de 2019 reveló que las tasas de suicidio están oficialmente en su nivel más alto desde la Segunda Guerra Mundial, con 1,4 millones de intentos de suicidio en 2017 (Durden, 2019). Más de 70,000 personas se suicidaron en 2017, y 17.3 millones (7%) de los estadounidenses están experimentando problemas de salud mental. La esperanza de vida en Estados Unidos también ha disminuido durante tres años consecutivos , en parte debido al aumento de las sobredosis de drogas y los suicidios. Esta es la primera vez en poco más de un siglo que la esperanza de vida se redujo durante tres años consecutivos.
Según un informe que analizó las causas de muertes evitables en Estados Unidos en 2017, por primera vez en la historia, los estadounidenses tienen más probabilidades de morir por una sobredosis accidental de opioides que en un accidente automovilístico. Si es un consuelo, las probabilidades de morir por una sobredosis de opioides siguen siendo una de cada 96 frente a una de cada 6 por enfermedad cardíaca o una de cada 7 por cáncer (Mazzei, 2019). De hecho, 1 de cada 2 hombres y 1 de cada 3 mujeres contraerán cáncer en su vida.
El Informe Mundial sobre Drogas de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (ONUDD) reveló que en 2017 unas 53,4 millones de personas habían consumido opioides en el último año, un aumento del 56% con respecto a la estimación de 2016. A nivel mundial, se estima que unos 35 millones de personas sufren trastornos por consumo de drogas, y los opioides son responsables de dos tercios de las 585,000 personas que murieron como resultado del uso de drogas en 2017. La crisis de sobredosis de opioides sintéticos en América del Norte también alcanzó nuevas alturas en 2017 con más de 47,000 muertes por sobredosis de opioides registradas en los Estados Unidos, un aumento del 13% respecto al año anterior, y 4,000 muertes relacionadas con los opioides en Canadá, un aumento del 33% desde 2016 (UNODC, 2019).
De hecho, las muertes por desesperación, en referencia a suicidios, sobredosis de alcohol y drogas, han alcanzado niveles récord en los Estados Unidos según un informe de 2017 que examinó datos de los 50 estados y Washington, DC (Edwards, 2019). Las tasas en West Virginia, Ohio, Pennsylvania son al menos el doble del promedio nacional de tasas de sobredosis fatales de drogas. Virginia Occidental tuvo las tasas de mortalidad por sobredosis de drogas más altas, impulsadas principalmente por la epidemia de opioides. Además, esas tasas aumentaron un 450% entre 2005 y 2017, según el informe (Edwards, 2019). Pero no son solo los analgésicos recetados y la heroína los que están impulsando estas tasas de mortalidad. Los autores del estudio también señalan el fentanilo y otros opioides sintéticos potentes que se están infiltrando en drogas ilícitas como la cocaína. El fentanilo es similar a la morfina, pero de 50 a 100 veces más potente.
Además de lo anterior, y según estimaciones aproximadas, 129 millones de niños en todo el mundo tienen TDAH (CHADD, 2019). El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informa que el 11% de todos los niños en los EE. UU. De 4 a 17 años han sido diagnosticados con trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA), eso fue aproximadamente 6.1 millones de niños estadounidenses en 2016, un 43% aumento desde 2003 (ADHD Editorial Board, 2019). Los niños tienen casi tres veces más probabilidades de ser diagnosticados con TDAH (13.2%) que las niñas (5.6%). En los adultos, la tasa es mucho más baja (alrededor del 4,4%), pero los expertos advierten que esto refleja solo los diagnósticos informados: la prevalencia del TDAH puede ser significativamente mayor, ya que muchos adultos, particularmente las mujeres con síntomas desatentos, permanecen sin diagnosticar.
El número total de personas con demencia en todo el mundo en 2015 se estima en 47,5 millones. El número total de casos nuevos de demencia cada año en todo el mundo es de casi 7.7 millones, lo que implica 1 caso nuevo cada 4 segundos. Se espera que el número de personas con demencia aumente a 75,6 millones en 2030 y 135,5 millones en 2050.  Estas cifras son casi el doble de la tasa de crecimiento proyectado de la población durante ese período de tiempo.
Entre 2013 y 2017 , los diagnósticos de demencia de inicio temprano y Alzheimer aumentaron en un 83% entre los estadounidenses con seguro comercial de 30 a 44 años. Ese grupo de edad incluye a los millennials más viejos. En general, los diagnósticos de inicio temprano aumentaron en un 200% entre los estadounidenses con seguro comercial entre las edades de 30 a 64. Eso incluyó un salto del 50% entre las personas de 45 a 54 años y en un 40% para las personas de 55 a 64 años. 49)
Para completar nuestro recorrido por las deprimentes estadísticas mundiales, los datos muestran que esta "epidemia de desesperación", que definen como muertes por drogas y alcohol más suicidio, está en camino de matar a más de 1,6 millones de personas para 2025 si continúa creciendo en su momento actual. tasa (Buyniski, 2019).
Y mis disculpas por todas las estadísticas oscuras que omití. Es imposible cubrir toda la tragedia humana de nuestra era actual.
En perspectiva
Como se puede imaginar, los médicos de medicina familiar lidian con tantas tragedias REALES a diario que la gripe, que ha sido bastante mala en los últimos años, realmente no nos puede preocupar, colapsó hospitales con pacientes acumulados en el hospital. ¡Pasillo, y sin máscara protectora para nosotros, pobres médicos! Muchas personas vulnerables mueren durante la temporada de gripe, pero nunca se propaga, excepto cuando es el momento de la vacuna contra la gripe. En su mayor parte, seguimos adelante y la gente eventualmente lo olvida todo. Es así cada temporada. Pero a pesar del hecho de que este virus corona muestra todos los signos de no ser más contagioso, y posiblemente incluso menos letal que la gripe estacional, estamos siendo alentados, no REQUERIDOS, a enloquecer.
En la clínica donde practico, se está desplegando la 'alfombra roja' en términos de apoyo de laboratorio y hospital para pacientes con este "nuevo virus". Pero, ¿qué pasa con mis otros pacientes que tienen una afección neurológica y tienen que esperar 9 meses para ver a un neurólogo porque la especialidad está completamente reservada? Tal vez los problemas neurológicos deberían ser recategorizados como "virus nuevo", y tal vez los pacientes recibirán la evaluación prioritaria que necesitan y merecen.
Durante el invierno pasado, mientras estaba de servicio en mi clínica, he visto a más de 40 personas cada mañana con un resfriado o gripe. Ese ha sido un escenario bastante estándar durante la mayor parte de esta temporada. Mis tardes las he pasado principalmente lidiando con las tragedias habituales a las que nadie parece prestarle mucha atención.
Literalmente vemos personas muriendo todos los días, de una forma u otra,  y no es el coronavirus lo que los está eliminando . Sin embargo, la tasa de mortalidad por el coronavirus no es tan alta como la del virus estacional promedio. En caso de que no lo supiera, a la mayoría de las personas no les va tan bien como le dicen cuando los saluda. Los casos de insuficiencia cardíaca, EPOC, cáncer y otras 'enfermedades modernas' ya han alcanzado niveles reales de pandemia, pero nuevamente, nadie se está poniendo histérico al respecto . Así que no importa el coronavirus, de hecho, las probabilidades son muy buenas de que sobrevivirá si lo atrapa. Y no se sorprenda si probablemente ya lo tuvo. Simplemente no fue un problema hasta que le dijeron que lo era.
Sobre todo, no sucumbas a la histeria patológica
No dejes que el estrés te afecte. El estrés conduce a la inflamación que conduce a la enfermedad.
Según Sheldon Cohen, de la Universidad Carnegie Mellon, "la inflamación está parcialmente regulada por la hormona cortisol y cuando no se permite que el cortisol cumpla esta función, la inflamación puede descontrolarse". (Cohen et al., 2012)
El estrés prolongado altera la efectividad del cortisol para regular la respuesta inflamatoria porque disminuye la sensibilidad del tejido a la hormona. Específicamente, las células inmunes se vuelven insensibles al efecto regulador del cortisol. Se cree que la inflamación descontrolada promueve el desarrollo y la progresión de muchas enfermedades.  El mismo mecanismo está en juego en la diabetes tipo 2 cuando las células se vuelven insensibles a la hormona insulina que aumenta continuamente en su esfuerzo por regular los niveles de azúcar en la sangre  provenientes de una dieta alta en carbohidratos.
Cohen mostró cómo las personas que sufren estrés psicológico son más susceptibles a desarrollar síntomas del resfriado común debido a la respuesta inflamatoria que se desencadena por el esfuerzo del cuerpo para combatir la infección. Cuanto mayor es la respuesta inflamatoria del cuerpo al virus, mayor es la posibilidad de tener síntomas del resfriado común.
En el estudio de Cohen,  experimentar un evento estresante prolongado se asoció con la incapacidad de las células inmunes para responder a las señales hormonales que normalmente regulan la inflamación. A su vez,  aquellos con la incapacidad de regular la respuesta inflamatoria tenían más probabilidades de desarrollar resfriados cuando se exponían al virus y producían más mensajeros químicos inductores de inflamación, como las citocinas, cuando se infectaban.
Como explica Cohen, “ cuando están bajo estrés, las células del sistema inmunitario no pueden responder al control hormonal y, en consecuencia, producen niveles de inflamación que promueven la enfermedad.  Debido a que la inflamación desempeña un papel en muchas enfermedades como los trastornos cardiovasculares, el asma y los autoinmunes, este modelo sugiere por qué el estrés también los afecta ".
Tomemos, por ejemplo, el síndrome del cuidador, una afección aún en gran parte desconocida que se manifiesta como agotamiento, ira, ira o culpa como resultado de un   deber abrumador y sin alivio de cuidar a un paciente discapacitado o con enfermedad crónica, como alguien con la enfermedad de Alzheimer.
El estrés crónico causado por el cuidado afecta el sistema inmunitario de varias maneras. Disminuye las células T, que es un tipo de glóbulo blanco que es de importancia clave para el sistema inmune y es el núcleo de la inmunidad adaptativa, el sistema que adapta la respuesta inmune del cuerpo a patógenos específicos para destruirlos y cualquier molécula tóxica. ellos producen.
En el síndrome del cuidado, también aumentan los niveles de la hormona del estrés, como el cortisol, durante un período prolongado de tiempo. Un estudio realizado por Miller y sus colegas mostró que incluso cuando los niveles de cortisol eran normales en los cuidadores de pacientes con cáncer, el patrón de expresión génica en monocitos, otro tipo de glóbulo blanco involucrado en la respuesta inmune del cuerpo, se alteró para que fueran relativamente menos sensibles. a las acciones antiinflamatorias del cortisol y relativamente más sensibles a las acciones proinflamatorias de un factor de transcripción llamado factor nuclear-kappa B, o NF-kB (Miller et al., 2008). Por lo tanto, tal como lo demostró la investigación de Cohen, los glóbulos blancos de los cuidadores no pudieron recibir la señal del cortisol que les indica que apaguen la inflamación.
El aumento de la producción de cortisol afecta la memoria, ya que socava la comunicación entre las células cerebrales involucradas en la formación y el procesamiento de los recuerdos, lo que afecta las capacidades de recuerdo.
Las uniones entre las células cerebrales, llamadas sinapsis, son cruciales para los procesos de recolección y almacenamiento de memoria. Los investigadores han descubierto que la liberación inducida por el estrés de la hormona liberadora de corticotropina (CRH) en el hipocampo, la región primaria de aprendizaje y memoria en el cerebro, condujo a la rápida desintegración de las protuberancias en forma de rama de las células cerebrales en las que se ubicaban las sinapsis. CRH juega un papel crucial en la respuesta al estrés (Universidad de California, Irvine, 2008).
El estrés crónico ralentiza la reparación de heridas y provoca depresión, ansiedad, ira, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, diabetes, pérdida de memoria y un sistema inmunitario comprometido, lo que reduce la esperanza de vida del cuidador. Los cuidadores sufren de un estado depresivo exhaustivo al ver que sus seres queridos se deterioran, lo que conduce a la desintegración de los problemas emocionales y de salud.
Los signos de agotamiento pueden manifestarse en síntomas tales como cansancio, trastornos del sueño, dolores, antojos de azúcar o sal, aturdimiento, síndrome premenstrual exacerbado o síntomas menopáusicos, cambios de humor, niebla mental, desequilibrios hormonales, tensión muscular, trastornos autoinmunes, indigestión, etc. .
Respirar para regular el estrés
Para aliviar el estrés al instante, recomiendo encarecidamente  el programa Éiriú Eolas  que utiliza 'Respiración por tubería' como clave para la reducción y el control instantáneos del estrés. La respiración por tubería equilibra todo el sistema cuerpo-mente. Puede usarlo en cualquier lugar en cualquier momento para obtener resultados instantáneos: controlar los miedos y las fobias, recuperarse rápidamente de los golpes o en situaciones de alta energía donde se requiere una acción decisiva y el control del estrés es esencial.
Eiriu Eolas
© eiriu-eolas.org
Es la respiración a través de las tuberías lo que estimula el nervio vago, el corazón del sistema nervioso parasimpático, el propio "sistema antiestrés" del cuerpo. El nervio vago es su nervio calmante y relajante que va desde su cerebro hasta su abdomen, dividiéndose en múltiples ramas que alcanzan su garganta, su corazón y todas sus vísceras.  También se le llama 'el errante', ya que deambula por todo el cuerpo. Cuando respira profundamente en series de ritmos específicos y medita con Éiriu Eolas, este nervio errante se activa y libera acetilcolina, lo que reduce la producción de moléculas inflamatorias como las citocinas que están relacionadas con todas las enfermedades conocidas. Por ejemplo, la inflamación cerebral está relacionada con cada estado de ánimo, comportamiento, atención, memoria o enfermedad degenerativa conocida.
El nervio vago mejora la neurogénesis (la creación de tejido cerebral) al aumentar la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que es como un superfertilizante para las células cerebrales. Ayuda a reparar el tejido cerebral, pero también ayuda con la regeneración de tejido en todo el cuerpo. BDNF juega un papel importante en  la plasticidad neuronal, que es esencial para el aprendizaje, el pensamiento y los niveles más altos de la función cerebral.  Practicar Éiriú Eolas, por lo tanto, iniciará o mejorará la neurogénesis y la neuroplasticidad, procesos que son esenciales para el mantenimiento de las funciones cerebrales a medida que envejecemos, pero también para la recuperación del trauma, la adaptación emocional y el aprendizaje.
Cuando estimulamos el nervio vago, producimos lo que se llama ritmo sensorial motor (SMR). Este es un patrón activado en la corteza parietal que se asocia con un estado de vigilancia relajada, enfoque mental y mayor conciencia. Las personas que exhiben este patrón muestran un mejor sueño, digestión, pensamiento, memoria y sus cerebros se vuelven mucho más resistentes a las convulsiones. Además de eso, tienen menos antojos y adicciones.
La estimulación del nervio vago también libera hormonas como la prolactina, la vasopresina y la oxitocina. Estas son las hormonas antiestrés y de unión social. La oxitocina se conoce como la 'hormona del abrazo', por lo que no es de extrañar que el nervio vago haya sido llamado el 'nervio de la compasión'. De hecho, el nervio vago está entrelazado con redes neuronales involucradas en la comunicación pro-social y empática, involucrando grupos musculares que están relacionados en el cuidado. La oxitocina está íntimamente involucrada en la experiencia de la confianza y el amor.
Durante los ejercicios de respiración y la parte de meditación del programa, se producen varios cambios neuroquímicos. Los niveles de las hormonas antiestrés GABA, melatonina y serotonina aumentan. GABA y la serotonina son neurotransmisores que nos hacen felices, relajados y pacíficos. Las personas con ansiedad, ataques de pánico e insomnio tienen bajos niveles de GABA. La serotonina es necesaria para un estado de ánimo feliz, reduce la ansiedad y la irritabilidad y nos ayuda a dormir. La melatonina es nuestra hormona reguladora del sueño natural.
¡Todos estos químicos naturales se mejoran durante Éiriú Eolas sin la necesidad de los medicamentos recetados de Big Pharma! Piénselo: solo funcionan porque hay receptores en nuestros cuerpos que se unen a ellos. Si podemos activar y regular estos receptores nosotros mismos, conscientemente, bueno, ¿quién necesita Big Pharma? ...
Puede encontrar todo el programa en línea:
Aunque he visto a varias docenas de pacientes con gripe en un día, nunca me he perdido un día de trabajo. Tampoco tengo miedo del coronavirus. Hay cosas bastante horribles que pueden sucederle a cualquiera en la vida, y el coronavirus no es una de ellas. Más concretamente, hay cosas que puede hacer para cuidarse mejor a sí mismo y a su familia y amigos. Los pacientes, familiares, amigos y yo tenemos un protocolo básico que nos ayuda a combatir cualquier infección respiratoria: ¡  manténgalo real y mantenga la calma!
protocolo coro
Para tu buena salud,
Dr. Gaby
Referencias
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Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Doyle, WJ, Miller, GE, Frank, E., Rabin, BS y Turner, RB (2012). "Estrés crónico, resistencia al receptor de glucocorticoides, inflamación y riesgo de enfermedad". Actas de la Academia Nacional de Ciencias,  109 (16), 5995-5999. doi: 10.1073 / pnas.1118355109
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