Los 7 Secretos para Experimentar La Dicha: ¿Qué es La Meditación? ∞ Jafree Ozwald
14/11/2021
¿Qué es la meditación?
Jafree Ozwald
Muchos creen que la meditación consiste en enfocar y concentrar la mente en un objeto en particular, como la llama de una vela, una postura de yoga o la subida y bajada de la respiración. La verdad es que estas técnicas de concentración llevan a uno a la experiencia de la meditación, son un servicio de taxi, pero no son el destino real de la meditación en sí.
La verdadera meditación es un espacio sin esfuerzo de conciencia ilimitada donde la mente se deja a un lado y estás completamente alerta, vivo y muy, muy quieto. Es esta quietud total de la mente lo que lo lleva a uno a la bienaventuranza. Sin ningún esfuerzo o concentración en nada, te sumerges profundamente en tu interior y te conviertes en el testigo lúdico de tu divinidad.
Un pequeño consejo antes de comenzar a meditar es enseñarle a su cuerpo a dejarse llevar y relajarse por completo. Una vez que el cuerpo está relajado, el siguiente paso es soltar la mente. Es importante no intentar controlar la mente ni dejar que se salga de control. La meditación es un estado de ecuanimidad en el que todo es como es.
A medida que explora su experiencia, no permita que la mente se apegue a cómo debería sentirse meditar, ni se impaciente con el tiempo que le toma acallar su charla mental. Deje de lado todos sus "deberes" acerca de la meditación. Simplemente relájese en cualquier experiencia que esté teniendo y explore esta experiencia con curiosidad. A continuación se muestran 7 pasos que lo llevarán más profundamente a este lugar sin esfuerzo, sin importar lo que esté haciendo en su mundo ... Disfrute
# 1 Abraza la Fuente de Dios
Lo que está sucediendo ahora es la Fuente de Dios, y se les está mostrando como la existencia. Ahora tu mente va a tener algunas ideas muy limitadas de lo que es “Dios”, pero no prestes atención a la mente. Simplemente dé la bienvenida y abrace toda esta existencia y dé la bienvenida a todo lo que está aquí ahora.
Hacer esto es complicado, pero si puedes abrir tu corazón a la Fuente de Dios, ¡te dará una fragancia y una sensación de felicidad indescriptible! En el mismo momento en que abrazas la Fuente de Dios es cuando comienza la dicha. Una poderosa sensación de luz entra en tu cuerpo en el mismo instante en que dices SÍ al siempre presente divino "Is-ness".
De repente, toda su charla mental y sus problemas se van cuando descubre la dulce y sagrada presencia amorosa que siempre está aquí ahora. Cuando se sienta conectado con él, todo lo que sentirá es amor total, dicha, abundancia y alegría.
Crear una relación con la Fuente de Dios es como crear una relación con cualquier persona o cosa. Es posible que al principio tenga algunas vacilaciones, miedos o paredes que protejan su corazón. Solo recuerda que la Fuente de Dios es todo bienaventuranza amorosa e incondicional.
Si encuentra resistencia para abrazar la Fuente de Dios y está en su cabeza al respecto, o no cree que la existencia es inteligencia divina en su naturaleza, entonces mire la historia y el juicio que tiene adentro. Fíjate si tienes alguna programación antigua antirreligiosa de tu pasado. Salga del juicio y entre en la exploración espiritual más asombrosa de la vida.
Respirar en esta conexión con esta inteligencia divina es como fuego que arde a través de las ilusiones de la mente ... y en un instante estás en un estado de meditación. Cualquier cosa que te cueste aceptar en la vida es un maestro, aquí para empujarte más hacia la Fuente de Dios. Al abrazar y dar la bienvenida a "todo lo que es", acaba de descubrir la clave esencial para liberar todo el sufrimiento y entrar en la tierra de la dicha sin fin.
# 2 Permítete ser exactamente como eres
¿Qué se siente al saber que eres un todo perfecto y completo exactamente como eres? Especialmente con todas sus fallas y problemas humanos, usted es tal como debe ser y su vida es EXACTAMENTE como debe ser para su mayor crecimiento y potencialidad.
¿Sientes el alivio de tener esta comprensión? ¿Qué pasa si cada una de las creencias que tienes sobre ti también es perfecta como es? No significa que debas aferrarte a ellos, todo lo contrario. Cuando dejas de lado tus juicios y creencias sobre ti, y puedes recibir todas tus partes con un corazón abierto, puedes perdonarte a ti mismo por tus juicios y amar tu vida como es ahora.
Cuanto más te puedas relajar en el sentimiento de autoaceptación, más agradable se volverá simplemente sentarte en silencio. La autoaceptación siempre hace que uno se sienta amado, relajado y a gusto. ¿No quieres más de esto en tu vida? Puedes aceptarte totalmente como eres ahora, solo crea un efecto de goteo de ligereza en tu vida.
A medida que practicas permitiéndote estar en paz con todos tus defectos y fallas, comienzas a vivir una vida de risa, ligereza y amor. Dependiendo de cuánto tiempo haya estado evitando o ignorando ciertos problemas en su vida, más tiempo le llevará realmente entrenarse para relajar el cuerpo y aquietar la mente.
Sin embargo, en el mismo momento en que dejes ir tu autocrítica y te vuelvas infinitamente paciente y te aceptes tal como eres, ¡una abundancia de relajación y energía completamente desbordante fluirá hacia ti! Cuando dejas de esforzarte por intentar arreglar, mejorar y cambiarte a ti mismo de todos modos, puedes relajarte en tu naturaleza divina.
Desde aquí, realmente puedes echar una mirada larga y profunda dentro de ti y descubrir la esencia dichosa que es quién / qué eres realmente como alma. El día que has aceptado todas tus partes, sucede algo muy mágico. ¡Se desata su primer sabor real de libertad ilimitada y potencialidad ilimitada! Para encontrar este estado de bienaventuranza hoy, simplemente mire dentro de lo que no puede aceptar de usted y recíbalo con los brazos abiertos.
“Has estado aquí antes de nacer, y estarás aquí después de que mueras. La mente tiene una existencia muy limitada, muy momentánea: un día llega, otro día se va. Eres para siempre. Experimente su eternidad. Pero eso solo es posible a través de la no-mente. No-mente es otro nombre para la meditación ". - Osho
# 3 Explora todo con un estado de asombro infantil
Sumérjase en cada experiencia con un estado de curiosidad y asombro. Cuando estás lleno de asombro, ¡tu vida simplemente se vuelve maravillosa! Hay una presencia infantil en lo profundo de ti a quien le encanta reír, jugar y disfrutar de la exploración de la vida en todos los sentidos.
Cuando te tomas en serio cualquier cosa en la vida, ¡te lo estás perdiendo! La vida es grandiosa cuando dejas que tu inocencia brille. A medida que practique ser como un niño (no infantil), encontrará que tiene todo el tiempo que necesita para hacer lo que quiera hacer en la vida, y todo lo que elija hacer se convertirá en una exploración de lo Divino.
Este es un estado de curiosidad divina en el que puedes bailar fácilmente a través de cualquier problema grave que pueda surgir en la mente adulta. Manteniendo la curiosidad, no puedes volver a enfadarte. Solo puede permanecer abierto a explorar la próxima experiencia posible que se le presente.
# 4 Practica la autoinvestigación
La auto-indagación detiene la mente en seco y te pone en el camino hacia la bliss-ville. Esto se hace haciéndose preguntas como, “¿Quién soy yo… realmente? ¿A quién le llegan estos pensamientos? ¿Quién está teniendo esta experiencia en este momento? ¿Quién está creando esta interpretación de esta experiencia en este momento? ¿Quién está experimentando esta respiración en este cuerpo?
¿De dónde viene la fuente de este pensamiento? " Cuando dirige su atención y se concentra en estas preguntas, eventualmente lleva la mente de regreso a la Fuente de Dios. Al darse cuenta de cómo su mente responde a estas preguntas, puede crear una respuesta más profunda dentro de usted a la antigua y esclarecedora pregunta de "¿Por qué estamos aquí?".
Cuando esté listo para asumir un estado más profundo de dicha en la vida y ser libre en todos los niveles, entonces estará listo para practicar la Auto-Indagación. Cuanto más practiques no tener apego a "conseguirlo" y practiques continuamente sumergirte en estas preguntas durante todo el día y la noche, pronto te despertarás con una experiencia de dicha como nunca antes has conocido.
Sepa que es un Ser Espiritual Divino sin fronteras. Este simple entendimiento transformará tu vida para siempre. No eres tus pensamientos, tus sentimientos o tu cuerpo. Tampoco eres tu ingreso, trabajo, relaciones o falta de todo lo anterior. Eres MUCHO más grande que todo esto. Eres un alma que está más allá del tiempo, el espacio y no tiene límites reales.
La mente no te dará la verdad, es un recipiente demasiado pequeño. No compre en la mente ni participe de sus juicios y drama. Cuando estás relajado en tu cuerpo, encuentras que es tu base de operaciones y dejas de vivir en tu cabeza. Cuando te tomes el tiempo para estar quieto y totalmente presente en el cuerpo, descubrirás que el estado de bienaventuranza espiritual ya está aquí en tu corazón.
Observe cómo su cuerpo está respirando por usted ahora mismo ... sígalo y escuche cómo su respiración le da vida. Esto te llevará a la experiencia de encontrar la dicha que siempre está dentro de tu naturaleza espiritual. Si está demandando o tratando de tener una determinada experiencia, entonces se está aislando de tener esta y se está perdiendo por completo el río de la conciencia que siempre fluye . Es simple y sin esfuerzo conocerse a sí mismo como un ser espiritual, simplemente relájese más profundamente que nunca antes.
# 5 Ríndete a la experiencia que está surgiendo ahora mismo
La rendición es la clave fundamental para encontrar la felicidad. Estamos encarcelados en el momento presente por una eternidad. Tu cuerpo no puede escapar del Ahora. La mente finge que puede y trata de saltar al pasado y al futuro soñando con ellos, pero la Verdad siempre te contiene aquí.
En el momento en que te rindas a CUALQUIER batalla interna en la mente y estés presente en el ahora, notarás que el problema simplemente desaparece. Si tiene problemas para rendirse, deje que su mayor temor surja en usted. Enfréntalo directamente. Vea si su miedo proviene del miedo a la pérdida o del miedo a la separación de la Fuente. Sigue el miedo de regreso hasta que llegues a la Fuente de donde vino.
La mente meditativa no participa en tales ilusiones porque no está apegada a nada. Sabe que cada experiencia de la vida vendrá y se irá. En el momento en que dejas de intentar hacer que algo suceda, entonces te sucede la dicha. Si lo que sea que esté haciendo para intentar rendirse no funciona, haga lo contrario de lo que no funcionó antes. Cuanto más puedas simplemente dejar ir, dejar a Dios y simplemente ser, más fácil será encontrar la Fuente de infinitas riquezas dentro de ti.
Los más grandes meditadores mezclan cielo y tierra en todo momento. Se rinden a las dos ideas del cielo y del infierno, y en cada momento encuentran la verdadera paz. Tienen un "conocimiento" más profundo de que siempre están conectados a una Fuente Infinita de amor y bondad en su interior. ¡Sus raíces de relajación en esta Fuente se profundizan y un día se convierten en alas de libertad espiritual!
Siempre que practique sentarse en silencio y tal vez experimente una creciente sensación de ansiedad, malestar o dolor ... ¡adelante! Ríndete al meollo de la misma. Descubra lo que hay en el núcleo y luego podrá liberarlo de su cuerpo con la respiración. Es mejor permanecer centrado en el núcleo de su ser e integrar sus experiencias a medida que surgen, en lugar de perderse en los fenómenos que producen. La rendición es la victoria total para el alma, ¡y tu trabajo es disfrutar del viaje!
“No necesitas salir de tu habitación. Permanezca sentado en su mesa y escuche. Ni siquiera necesitas escuchar, simplemente espera. Ni siquiera necesitas esperar, solo aprende a quedarte callado, quieto y solitario. El mundo se te ofrecerá libremente para ser desenmascarado. No tiene otra opción. Rodará en éxtasis a tus pies ". ~ Franz Kafka
# 6 Observa la mente con vigilancia
Este momento contiene todo un Universo de ideas, y aparecen más rápido de lo que puedes seguirlas. La mente no puede seguir el ritmo del momento, están sucediendo demasiadas cosas en este momento del AHORA para que la mente las contenga o controle. La mente es un recipiente muy pequeño en comparación con la inmensidad de la existencia.
Es solo alejándote de la mente puedes experimentar todo el universo y sus asombrosas cualidades divinas. La mente es resbaladiza, por lo que debes estar muy atento a ella y consciente de sus agendas manipuladoras. La mente puede quedar atrapada en momentos muy sutiles del pasado y del futuro. Cuando estés totalmente en el momento, verás que realmente NO hay mente, y solo queda una conciencia pura.
Cuando estás sentado y en silencio, abierto a todo y sin resistirte a nada, este proceso de Iluminación ocurre en un instante. El día en que tu mente esté completamente en paz, cuando no tenga absolutamente ninguna preocupación, preocupación o agenda, ¡fíjate en lo que hay aquí! Hay un ser inmaculado que está eternamente presente. ¡Es el río de la conciencia en esta existencia, plenamente viva y despierta!
Tenga en cuenta que cualquier esfuerzo, intento, alcance, esfuerzo y entretenimiento de cualquier mentalidad de superador impedirá que TODA la dicha fluya hacia adentro. La meditación es la experiencia simple de observar la mente y descansar en su misma esencia, su núcleo más interno. ¡Esto es lo que hace que esta experiencia ordinaria de la vida sea tan rica y completa! Esta divina ordinariedad es de lo que realmente se trata la experiencia de la meditación.
# 7 Siempre, siempre, siempre sé súper amable contigo mismo
La gentileza es la llave de oro para desarrollar un estado de felicidad permanente. No importa lo que ocurra en tu vida, sé siempre extremadamente amable contigo mismo. Especialmente si este es su primer intento de vivir una vida espiritual. Si alguna vez te pierdes en el viaje ... ¡genial! Este es un proceso de despertar y tu oportunidad de perder tu antiguo yo una y otra vez hasta que descubras que eres la nada de nuevo.
Cuando tienes mansedumbre tienes amor. Si no puedes ser amable contigo mismo durante más de 30 segundos, ¡está bien! Acabas de tener el hábito de dejar que la mente te controle. Retira las riendas de la mente y dile que se relaje, y ten paciencia contigo mismo. Tienes una cantidad infinita de tiempo para hacerlo bien.
Siempre anímese a ser más gentil con usted cuando se enfrente a sentimientos de culpa, vergüenza y culpa a sí mismo. ¡Haz el compromiso contigo mismo de ser amable contigo sin importar lo que suceda! ¡Oye, eres la persona más importante en tu vida, te mereces este regalo!
Cuando eres 100% amable contigo mismo, te fusionas con tu pasado, presente y futuro y en este punto la felicidad simplemente se apodera de ti. Si tiene problemas para relajarse con esta dulzura ... imagine una luz cálida y suave que entra por los dedos de los pies y luego sube por las piernas, el torso, el pecho, el cuello, los brazos, las manos, la cabeza y finalmente por todo el cuerpo.
Inhale y exhale lentamente repitiendo esta afirmación: "Estoy a salvo, soy amado, todo está bien en mi mundo". Deje que estas palabras se hundan profundamente en su cuerpo. Permita que la energía calmante crezca y se extienda a las áreas de tensión. Permítase absorber sentimientos de relajación y disolver el estrés que surge en el cuerpo y la mente. Este proceso generará una gran dulzura en su vida y lo llevará a través de los muchos desafíos que están por venir.
Fuente: https://www.shiftfrequency.com/enlightened-beings-the-7-secrets-to-experuling-bliss/
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